Minum Banyak Air

Kita selalu je dengar or baca, tip paling basic kalo nak kuruskan badan mesti kena minum banyak air. Betol tak? Tipu la kalo cakap tak betol. Basic tip ni dah bezaman dah pon. Tapi nak minum air tu banyaknya banyak macam mana? Mesti penah tepikir kan?

Minum air secukupnya!

Macam mana nak tau cukup ke tak?

Minum air 8gelas sehari.

Gelas tu besar mana?

Minum air 2liter sehari.

Oke, yg ni Ain tak penah petikaikan. Tapi tu masa zaman budak2 dulu, zaman kanak2 riang. Bila dah besar tepikir jugak la, sume orang ke pelukan 2liter air sari? Macam umum aje kan? Kalo Ain memang xcukup. Nak2 pulak lepas makan nasi mesti minum air banyak. Tu Ain la, orang lain xtau la..

Aha, ni calculation paling mudah Ain dapat. Setiap 25kg badan kita perlukan 1liter air. Contohnya kalo macam Ain berat ain 83kg, so 83/25=3.32 means Ain perlukan 3.32liter air sehari. Kalo Ain nak minum 2liter je sari kena tunggu berat Ain jadi 50kg dulu la..

Ni basic punya pengiraan la. Bergantung jugak kepada jenis keje yg kita buat. Kalo wat keje2 berat or memenatkan  kena la up lagi kuantiti air tu. Senang cakap, walaupon dah cukup air, means dah cukup 25kg:1liter tu, tapi still rasa dage minum je la air.

Kenapa nak kena minum air yg banyak?

Sebab nanti air ni la yg akan jadi pelincir dalam badan kita. Toksik2 yg tak dipelukan badan akan dibuang melalui air, sama ada peluh or buang air tecik. Air jugak membantu melembutkan najis, secara tak langsung memudahkan proses pembuangan air besar. Takde la nak dok bejam2 dalam bilik air tu. Suka ke lepak dalam tu? Thehehe...

Oke, cukup tuk ari ni. Adios...