Badan Naik Lagi

Dah lama balik kampong, dah seminggu dah kot. Tapi baru bekesempatan nak kuar umah. Gi umah jiran sebelah ni, kebetulan jiran depan umah pon ada. Adoyai... boleh pulak dia tegor badan makin kembang...

Wee... petang gi jahit baju tailor pulak komen, "bakpo sedap sangat badan naik ni? Dulu dada 43 jah, loni 45 dah. Punggung pon naik 2inci jugok nih!"

Hadoi Kak Yah eh, dulu tu zaman bila? 2tahun lebih doh kot saya xmari jahit baju sini...

Tapi badan ni memang senang je nak mengembang kan? Bila entah nak menguncup balik. Hurm....

Tips Elakkan Perut Buncit

Perut buncit dah jadi pekara biasa, nak2 pulak bagi golongan bebadan besar macam Ain ni. Penah masa skolah dulu dua orang kawan Ain begaduh pasal perut buncit ni. Sorang katanya kalo buncit bawah macam orang ngandung, sorang lagi pulak kata kalo buncit atas yang macam orang ngandung. Ain dengar aje masa tu sebab memang tak tau pape.

Ni info yang Ain baru tau. Nak share sini la. Kalo yang buncit atas means perot dh memboyot kat bawah tetek tu *sorry ye Ain slesa guna bahasa pasar je* tu maknanya kita tak kunyah makanan dengan betol. Kunyak 2, 3 kali jek dah telan. Ada kemungkinan betol jugak kot. Sebab Ain ni pn dlm kategori org malas nak ngunyah. Nak2 pulak kalo makan bubur ke, jelly kelapa ke, main telan aje.

So tipsnya senang aje. Stiap kali makan kunyah makanan tu betol2, sampai hancur betol. Ikut sunnah Nabi kita kunyah makanan betol2 baru telan. Pelan2 inshaa Allah susut la perut tu nanti.

Selamat mencuba :)

Apa Kata Mereka

Saje2 je nak share ape komen diorang pasal pic 2003 dulu...

Ni hasil post kat moment wechat, xramai pon yg komen

Oke, ni plak hasil share pic tu kat whatsapp ngan Kak Ina..

:)

Badan Berangin

Penah tak tengah kopek bawang merah, or dok dekat ngan orang yg tengah kopek bawang merah tiba2 aje mata kita pedih, berair?

Aha, itu tandanya badan kita banyak angin!

Betol ke?

Itu la yang Kak Ina cakap kat Ain masa Ain dok dekat ngan dia masa dia tengah kopek bawang merah ari tu. Betol ke tak tu xpasti la. Tapi memang betol pon badan Ain banyak angin. Masa ngurut ari tu pon tukang urut cakap boleh tahan angin lam badan ni.

Dulu2 Ain suka minum air halia. Jiran Ain la ajar. Dia bagi serbuk air halia yg brand NONA tu. Sedap rasanya, ada rasa pedas2 gitu. Lepas minum tu memang buang angin la. Lega je rasa.

Macam mana boleh stop?

Sekali tu beli pek baru, xtau la mungkin sukatan pembungkusannya dah tak sama. Adat la kalo dah kurang kan? SuperRing dulu ngan skarang pon jauh beza, ye dok? Aishh apa masok sampai jajan ni? Oke2 sambong... beli yang baru tu rasanya dah tak sepedas yang sbelom2nya. Kuciwa jugak la. Abes stok yg tu tros dah tak beli. 

Pastu kalo makan kat restoran Ani Sup Utara mesti oder air halia. Kat situ sambal kicap sup dia memang sedap. Air halia pon memang kaw.

So macam mana stop jugak yang ni?

Sekali tu pegi makan kat Rimbun Klasik oder la jugak air halia. Sekali minum siyes tak sedap. Rupanya dia guna kordeal punya. Huh tak asli langsong. Terus putus angin dah tak oder dah air halia lepas tu...

Rasa macam nak minum air halia balik la, nak buang angin2 yang belebihan dalam badan ni. Hihihi...

2x or 3x

Hihi... belek2 photo album lama jumpa pic ni. Dah sebelas tahun dah pic ni. Kenangan ikut rombongan asrama sekolah g lawatan ke Melaka & KL.

Saje2 post pic ni kat moment wechat, siap cakap lagi saiz skarang ni dah 2x lebih besar dr saiz lam pic ni. Hasilnya..

 Hamboi Bam Man.. yela2 Dik Ain skang ni dh 3x ganda la. Syafiq tu biasa la tak abes2 nak tengok cikgunya yg sorang ni kurus.

Agak2 bape lama ek boleh ambik masa nak dapatkn saiz ni balik?

Tepuk dada tanya hati, betol2 nak kena usaha.

Chakde!

Roti John + Tomyam

Alhamdulillah... selamat sampai kat umah slepas 9jam pejalanan. Balik sorang2 hanya beserah pada Allah Ta'ala je. Bila sorang2 memang tak berani la nak singgah memana. Tingat tahun lepas sanggup nih tahan lapar sebab takot nak benti.

Oke ambik pengajaran daripada tahun lepas punya experience malam tadi dah beli siap2 bekal makan tuk ari ni. Kebetulan pulak semalam ada pasar malam kat Taman Aman, apa lagi menapau aje la. Tapi disebabkan lepas Isyak baru sebok nak pegi banyak gerai dah bungkus, yang dah balik pon ada. So beli aje la mana yang masih berbaki. Rezeki, dapat la beli kopok lekor singgit, kebab & roti john. Konon kebab & roti john nak wat bekal balik ari ni, alih2 roti john aje yang tinggal. Huhuhu...

Nak dijadikan cite dah gerak balik tadi boleh pulak tetinggal roti john tu, sanggup nih patah balik. Apa nak kesah baru dok kat Senai Utama je kot, bukan jauh pon. Sambil drive sambil makan. Hahaha nikmatnya... *konon*. Disebabkan kali ni tak lalu hiway nak sangat try lalu jalan dalam, nah ambik kau jalan pusing2, nak makan tunggu kat traffic light merah dulu la ye.

Dah balik penat2 memang dah tak pikir apa, tau nak rehat je. Tadi wan beli tomyam ajak makan malam sama2 memang tak nak. Pikir ari ni makan roti john aje baek makan le sikit. Mak & wan dah siap makan baru makan. Sebabnya nak habiskn tomyam jek, tak nak makan nasi.

Diet.... diet....

70KG

Wahhh... dah 70kg ke???

Hihihi... jauh lagi tu. Tadi kat sekolah bagitau Kak Siti, "Kak, orang datang nanti berat orang dah sama macam masa mula2 postong dulu!"

Ewah.. ye2 je kan? Ina bukan main lagi gelak ye. Huh, Ina tak tengok orang mula2 posting dulu macam mana. Nanti orang balik sini 28hb nanti Ina tengok la macam mana...

#Harap2MenjadikLe

Buku Diet

Ntah angin apa datang malam ni, tetibe jek pegi ke google play then cari buku pasal diet. Banyak jugak la dapat. Grab je sume yg free.

30 Day Low Carb Diet "Ketosis Plan"

Best of Diet Transitions

Mediterranean Diet

Low Carb Meals

Paleo Diet for You

Low-Carb Nutrition: How to do Low Carb Diets the Right Way

The 17 Day Diet Bible

Diet & Weight Lose Motivation Guide

20 Diet Secrets for Lasting Weight Loss Success

Low Carb Diets

Health Diet Assorted

Lose Pounds the East Way

Banyak2 buku ni xtau la ni nak bacanya bila. Harap2 ada masa la nak baca, dan yg penting akan dipratikkan.

Chaiyok! Chaiyok!

Keropok Lekor

Kemarin gi umah Melati kat Kuala Rompin. Balik semalam singgah kat Mersing beli kopok lekor. Konon nak diet ngan kopok lekor jek...

Masa form1 dulu Ain makan kopok lekor je. Masa tu skolah sesi petang. Sbelom gi sekolah pagi tu dalam kul 9 or kul 10 goreng separuh dari sebatang kopok lekor tu. Kenyang jek...

Kat skolah pulak masa rehat pon beli kopok lekor jugak 50sen. Kat Klantan kopok lekor 50sen dpt 5batang yg dh dhiris tu.

Memang hari2 tu makanan utama. Kalo ada tambahan pon pagi tu beli kuih singgit. Tak pon balik skolah tu makan nasi. Kalo tak memang kopok lekor je la ari tu.

Konon kali ni nak wat macam tu jugak. Pagi tadi goreng sebatang kopok lekor. Kenyang kejap, pastu lapar lagi. Tengahari sket goreng lagi sbatang. Hadoii macam xboleh jek kali ni...

Adakah sebab faktor kopok lekor?

Atau faktor usia?

Atau faktor "tong" skarang ni yg sangat2 besar?

Hurmmm....

Mandi Pagi

Sebaiknya mandi di pagi hari. Kalo boleh mandi sebelom subuh lagi elok. Tapi mandi ngan air sejuk tau, bukan air panas. Ini sunnah Nabi SAW. Dan dikatakan kebanyakan orang yg mandi pagi ni badannya slim aje. Why not kita try, mana tau ia membantu proses mengecilkan saiz badan kita ni.

Minum Banyak Air

Kita selalu je dengar or baca, tip paling basic kalo nak kuruskan badan mesti kena minum banyak air. Betol tak? Tipu la kalo cakap tak betol. Basic tip ni dah bezaman dah pon. Tapi nak minum air tu banyaknya banyak macam mana? Mesti penah tepikir kan?

Minum air secukupnya!

Macam mana nak tau cukup ke tak?

Minum air 8gelas sehari.

Gelas tu besar mana?

Minum air 2liter sehari.

Oke, yg ni Ain tak penah petikaikan. Tapi tu masa zaman budak2 dulu, zaman kanak2 riang. Bila dah besar tepikir jugak la, sume orang ke pelukan 2liter air sari? Macam umum aje kan? Kalo Ain memang xcukup. Nak2 pulak lepas makan nasi mesti minum air banyak. Tu Ain la, orang lain xtau la..

Aha, ni calculation paling mudah Ain dapat. Setiap 25kg badan kita perlukan 1liter air. Contohnya kalo macam Ain berat ain 83kg, so 83/25=3.32 means Ain perlukan 3.32liter air sehari. Kalo Ain nak minum 2liter je sari kena tunggu berat Ain jadi 50kg dulu la..

Ni basic punya pengiraan la. Bergantung jugak kepada jenis keje yg kita buat. Kalo wat keje2 berat or memenatkan  kena la up lagi kuantiti air tu. Senang cakap, walaupon dah cukup air, means dah cukup 25kg:1liter tu, tapi still rasa dage minum je la air.

Kenapa nak kena minum air yg banyak?

Sebab nanti air ni la yg akan jadi pelincir dalam badan kita. Toksik2 yg tak dipelukan badan akan dibuang melalui air, sama ada peluh or buang air tecik. Air jugak membantu melembutkan najis, secara tak langsung memudahkan proses pembuangan air besar. Takde la nak dok bejam2 dalam bilik air tu. Suka ke lepak dalam tu? Thehehe...

Oke, cukup tuk ari ni. Adios...

Park Kereta Jauh

Ehe... actually idea ni dah lama dah datang, xsilap ari Khamis lagi. Tapi disebabkan tenet wat hal tepaksa la postpone dulu.

Aha, kali ni nak suh park kete jauh2 sket. Sbenarnya Ain pon secara xsengaja terparking kete jauh dari gate. Actually dah park dkat sgt2 dh ngan gate, kononnya nak cepat. Masa nak masok tu takde masalah, sekali nak kuar gate tu kunci daa... so tepaksa la masuk kot main gate, means tepaksa la jalan jauh sket.

Nak gi sesi petang pon sama! Tapi naseb baek ada cikgu kat skolah tu dah panggil guard suh bukak mangga tu. Wahh sanggup tunggu nih semata2 taknak jalan jauh. Ala bukan jauh sangat pon, jauh sket je!! Nak balik petang tu ha baru tepikir kan bagus kalo jalan jauh sket, boleh gak sambil2 exercise, ye dok?

Ni tibe2 je teringat kat Salleh. Salleh banyak bagi semangat kat Ain nak kuruskan badan ni masa dia jadi guru ganti kat skolah Ain dulu skejap. Penah sekali dia ikut Ain gi branch shaklee kat Taman Molek. Boleh pulak dia paksa Ain park jauh dari kedai tu?! Betol2 ujung block dia suh parking. Jauh giler rasa nak jalan. Dah la beli barang banyak. ESP je 7tong, belom kira lagi yg lain2. Naseb baek dia tolong bawakkan. Ain melenggang je jalan gi kat kete. Hihi

Alang2 dah tercite pasal shaklee, sape2 yg bminat nak cuba boleh contact Ain ye. 0193672541. Ain pengedar Shaklee berdaftar yang sah oke, ngan id 1091073. Ha siap bagi id lagi nak menunjukkan Ain betol2 berdaftar!! Walaupon baru berpangkat supervisor dalam Shaklee ni Alhamdulillah boleh wat side income sket2. Sape2 nak try, nk wat bisnes jugak boleh la ye contact Ain guna nombor yg kat atas tu..

**peace**

Tips Menggunakan Losyen Pelangsing Badan

Wahhh... main ngan tips pulak ari ni ye. Ntah le tetibe je dapat idea nak post pasal losyen ni. Mana taknya banyak sangat produk2 nak langsing dengan hanya sapu sahaja!

Tapi penah tak guna dah abes sbotol or stiub.. stiub? Apa tu? Hahaha 1tiub la...

Oke, sambong. Dah abes 1 ... *wat so ever penjodoh bilangannya tuk produk yg kita beli tu* tapi tak nampak kesan pon! Apa perasaan? Confirm marah kan? Geram kan? Rasa macam produk tu tak menjadi kan? Rasa macam iklan tu sume menipu kan?

Opp... jap! Jap! Jap!

Mungkin salahnya pada kita!? Who knows, right?

Oke jom semak tips2 yg Ain penah baca or ada la sorang dua penah bagitau tips2 ni...

1.

Walaupon namanya losyen tapi nak gunanya bukan macam losyen badan biasa, main sapu2 gitu aje. No no no. Ini losyen pelangsing oke! Nak pecahkan lemak2 dalam badan, right? So kena rajin sket je. Sapu losyen tu lama2 sket kat tempat yg kita nak pecahkan lemak2 tu. Gosok tu sambil tekan2 sket. Gosok sampai losyen tu dah meresap masuk melalui liang2 roma badan kita. Boleh agak sediri la ye..

2.

Kalo ada sedikit lagi kerajinan, kalo ada ye sebab Ain ni kategori MALAS. So part ni Ain jarang2 je buat. Picit2 sket, tekan2, tumbuk2 kat tempat kita sapu losyen tu. Sket2 je xde la sampai sakit

3.

Sebaiknya sapu di waktu pagi lepas mandi. Takde la losyen tu jem ngan kotoran lain yg dah mlekat kat badan kita nak masuk dalam liang roma nanti. Hurmm boleh trima ke alasan ni? Alasan klentong tapi tips dari consultan pelansingan oke. Jangan ragu2, alasan je reka sdirik. Hahaha...

4.

Ni yg penting. Sangat2 penting bagi Ain, sebab yg ni la Ain stop guna losyen pelangsing sbelom2 ni . Kalo ada part yg blapis2 tu make sure xyah sapu la kat part dalam lapisan tu. Nak2 pulak kalo losyen panas. Seeloknya sapu sket2 je losyen tu, rasakan dulu tahap panasnya tu. Kalo rasa boleh tambah lagi baru la tambah lagi. Kalo teros taruk banyak2 teros jadik macam cacing kepanasan la. Hihihi ni pengalaman sdiri, pastu trus stop sebab dah serik

5.

Make sure jugak losyen tu tak tekena kat bagian joint oke. Sebab kulit kat bagian tu sangat2 nipis. Bukan panas aje, pedih wei nanti kalo kena situ!!!

Alamak ada pulak yg tanya 'joint' tu apa? Kalo 'join' tau la..

Hurmm macam mana nak explain yek? Ala yang jadi penyambung stiap anggota badan kita tu la. Apa ek dalam Bahasa Melayunya? Jap, nak belek kamus jap. 

Aha, SENDI la!!!

**blush**

Oke cukup la tu kot 5tips jek. Nak masak ni nak makan tengahari. Pasni kul 2 ada paper lagi, Add Maths paper2. Good luck ye untuk adik2 candidates SPM 2014.

Chakde! 

Jom Bermeditasi

Jangan ingat meditasi ni dok rilex gitu aje. Ingat lagi lecturer kat KMPP dulu ada cakap meditasi 20minit ni effect dia sama macam joging sejam! Hurmm betol2 bagos tu!

Apa yg bagosnya meditasi ni? Meditasi ni boleh buang 'racun' dalam hati & fikiran kita. Itu yg sebaiknya, bersihkan batin kita dulu.

So kat sini Ain nak share macam mana nak wat meditasi ni kat umah aje. Tak pon yang dok hostel tu blh jugak wat kat hostel je. Ni Ain ambik dalam majalah wanita oke..

1.

Cari dulu tempat yg sesuai. Sesuai macam mana? Yg takde orang, dan orang takkan pegi ke situ dlm tempoh meditasi kita tu.

2.

Duduk. Ada caranya jugak nak duduk tu. Bukan boleh main duduk gitu aje. Kalo nak duduk atas lantai, duduk besila oke. Make sure kaki kanan  duduk bertindih, means kaki kanan letak atas kaki kiri, bukan duduk kaki bepintal tu. Kalo nak duduk atas kerusi pulak duduk dalam sudut 90°. Belakang tu tegakkan ye, jangan mengada nak menyandar pulak. Tau la dok atas kusi, nanti kang tak pasal ngantuk pulak. Tangan pulak letak atas paha, make sure tapak tangan ngadap ke atas.

3.

Tutup mata. Letakkan ujung lidah kat lelangit.

4.

Mulakan dengan doa biar tenang zahir batin.

5.

Fokuskan fikiran ke idung.

6.

Benafas macam biasa. Fokus pada udara masuk & kuar.

7.

Masa nafas masuk cakap dalam ati 'masuk', masa nafas kuar cakap dalam ati 'kuar'.

8.

Bila pikiran dah tenang fokus balik kat pnafasan idung.

9.

Buat slama 10minit. Pastu tingkatkan kepada 15minit, pastu 20minit, so on.

10.

Bagi yg baru nak mula macam Ain ni boleh la guna aromaterapi atau muzik. Tapi sebaiknya takde sebarang bunyi sepanjang bermeditasi tu.

**bermeditasi cara Islam: SOLAT, ZIKIR, TAFAKUR**

Kasut Tumit Tinggi Punca Paha Besar?

Ya. Itulah yang Karen bagitau. Kalo gitu no wonder la paha Ain besar. Mana taknya, koleksi kasut yang ada sume tumit tinggi. Even sport shoes and selipar pakai dalam bilik air!

Nampak gaya nak kena belajar flat shoes la pulak pasni...

Double Lunch

Wahhhh... dah lama sangat rasanya tak update belog nih. Diet pon ntah ke mana dah. Lebih terok lagi ari ni makan tengahari sampai 2kali!!

Tadi masa jaga paper Pendidikan Seni Visual KP bagi pngawas2 gilir2 gi kantin. Alang2 dah dkat kul 11 makan berat aje la terus. Rehat tengahari tu sementara tunggu paper Bahasa Melayu kertas2 ikot Zana & Kak Feida gi umah Kak Norliza. Makan lagi? Ni la susahnya kalo jenis tak reti nak tolak pelawaan orang nih. Hurmm...

Penimbang Rosak?

Kecoh kejap bila Ayoh Chik kate pnimbang yg Kak Chik wat balik tu rosak. Mana taknya, timbang skali dapat 70kg, turun naik balik jadik 64kg pulak, turun naik lagi 73kg pulak. Macam tak caya aje. Tapi bila Su pulak test, aah la memang betol la berubah2. Nampak gayanya tak valid la ye timbangan Ain sebelom2 ni?

Saya Tak Main2

Dah tiga ari dok umah nenek, langsong tak makan nasi. Ratah lauk je. Sbelom ni diorang macam tak yakin je Ain nak diet kan? Haa ari ni CheChik sdiri cakap' "Btol2 kurus la Kak Chik pasni..."

Kak Chik xtau maksud sbenar CheChik tu, sama ada memang memaksudkan apa yg dikatakan atau stakat nak menyindir. Whatever Kak Chik terima kata2 tu dari sudut positif k!

Let's Everyone Know

Jangan malu nak bagitau sume orang yang kita sedang berdiet. 'Sume' tu bukan bemaksud sume orang yg kita jumpa. Maksud Ain just share ngan orang2 sekeliling kita.

Kenapa?

Satunya, supaya diorang tahu kita ni tengah diet takde la nak sumbat sume makanan kat kita macam kita ni tong sampah. Bukan apa, sebelom ni Ain ni memang pemakan orangnya. Dalam family kalo ada makanan yang xabes Ain la mangsanya yang diorang suh habiskan makanan tu. Once diorang dah tau takde la nak sogok kita ngan makanan aje kan?

Duanya, itu menunjukkan kita besungguh2 nak bediet. Ye la orang sume dah tau kita on diet, mesti la kita nak kena buktikan kat diorang apa yang kita cakap tu bukan omongan kosong. Secara tak langsung kita akan bersungguh2 dengan diet kita tu.

**peace**

Nasi Lemak Sebungkus

Disebabkan nenek dikhabarkan semakin tenat, tepaksa cancel la plan nak jelajah Melaka sepanjang cuti seminggu ni. Su yang kononnya tak nak balik, sebab anak2 dia still besekolah ari ni & esok pon balik jugak. Tapi tak sume la balik. Bawak Omey & Uchik je. Kakak & Abang tinggal ngan Ayoh Su, skolah & gi keje macam biasa yek. Uchik je boleh ponteng skolah. Kakak ngan Abang tak boleh.. huhuhu padan muka diorang!

Pas Subuh terus besiap. Patah balik ke Muar dari umah Yani kat Bukit Katil, nak gi ambik makcik & spupu2ku itu la. Naseb baik dekat aje Bukit Katil ngan Muar tuh. Huwaaa tak sempat nak besarapan weh!! Lapa cerok, perut dok benyanyi mace2 lagu doh dok mitok isi. Oke, Ayoh Su ada beli bekal makanan.

NASI LEMAK!!!!!

Hancur diet aku ari ni!!

Abam Man

"Kalu bulih samo mace mulo2 posting dulu takpo doh!"

Tak sangka kan lepas posting ni mendadak naik. Nak posting tu bukan main lagi kecikkan baju masa study dulu *sebab dah kurus sket*. Stengah tahun posting jahitan tu kna bukak balik. Stahun posting, terus baju2 tu tokleh pakai. Nasib baik ujung tahun tu dapat bonus, shopping baju la nak wat gi keje. Thehehe...

"Abam Man tokse Dik Ain mace mulo2 posting, Bam Man nok Dik Ain mace mulo2 masuk U!"

Amboii Bam Man, tau la saiz kita dah betukar. 20kg tuh Bam Man eh Dik Ain nak kena turunkan. Bukan senang Bam Man oii..

"Kalo Abam Man bulih, tokke Dik Ain tokleh?"

>>>25% target pengurangan dalam masa 90hari ni hasilnya sama macam mula2 Ainn masuk U dulu. Tiba2 je teringat borak ngan Abam Man pasal ni. Haishh lama doh ni dok kecek pasal ni, loni baru nok serius. Oke Abam Man, Dik Ain sahut cabaran Abam Man hok tok tau zaman bila tu!

***secara tak langsong Ainn sahut cabaran 2orang tuk turunkan 25% berat Ainn dlm masa 90 hari ni *smile*

Nasi Oh Nasi

"Nurul dah nampak kurus la sket!"

Amboi Ina, agak2 ler... Baru start diet 2ari takkan dah nampak kot? Saje je nak kena Si Ina ni, kan?

"Betol kan kalo tak makan nasi cepat aje turun,"

Boleh pulak Dila mengiyakan. Hurmm bersekongkol korang ye, takpe2.

Tapi betol ke tak makan nasi boleh cepat kurus?

"Baru je malam tadi kantoi makan nasi kerabu. Tak tahan godaan pegi pasar malam."

"Ina pon kantoi jugak makan nasi goreng Dila pagi tadi,"

Aii camno ni sume pakat kantoi. Betol ke nak diet ni? Haishh...

Berdiet Bersama

Semalam Ainn cuti, datang sekolah je ari ni pagi2 lagi Ina tanya, "semalam Nurul makan nasi tak?"

Hahaha almaklum sume dah tau Ainn nak start diet semalam. Ari Ahad dah announce kat kawan2 nak start diet ari Selasa. Dan2 Ina suh start ari tu jugak, tak pon esoknya aje. Ainn jawab je la, 'nak makan puas2 dulu'. Thehehe... ye la bila dah diet banyak makanan nak kena catu, ye dok? Boleh pulak si Azri cakap 'ko start tahun depan je la Nurul...' Huahuahua

Rehat tadi Ainn makan ikan kaci masak asam pedas. Sejak dah dok Johor ni dah pandai makan asam pedas, hohoho. Rasanya tadi tak banyak pilihan lauk yang ada. Ada ikan kaci masak asam pedas yang jadi pilihan, ikan tongkol masak kari, ayam masak apa ntah dah lupa dan tak bukak pon bekas tu, dan ayam goreng kunyit. Disebabkan ayam adalah diHARAMkan untuk orang yang berdarah B yang sedang berdiet macam Ainn ni so jangan nak gatal tangan nak ambik ayam oke! So ikan kaci jadi pilihan, sebab ikan laut dalam sangat2 baik untuk golongan darah B. Take note, banyakkan makan ikan laut dalam! Oke, noted!

Bila dah masuk ruang makan, mak aii... Dila dengan tempe goreng dan ayam goreng kunyitnya, Ina pulak ambik yang sama. Wahhh dua2 orang ni pon taknak makan nasi jugak ke?masing2 pon nak diet ni. Bagos la ada geng baru sonok kan? Staf Kak Sam sama2 ngan Fuad, kat bilik PK ni kami adik2 27tahun ni.

Dila siap cakap lagi, "Nurul, kite tengok sape yang kurus dulu." Amboii Dila yang saiz L je kot boleh pulak nak kita yang saiz XXXL lawan dia? Hahaha rupanya Dila nak turunkan berat badannya sebanyak yang Ainn nak turunkan jugak. Kalo tengok pada faktor yang mempengaruhi macam kalah aje ngan Dila ni. Tapi takpe, semangat oke, semangat!

Lagi ramai, lagi seronok, lagi berdisiplin, hekdaknya :)

Let Start The Game!

Hyewww.. ari ni dah bemulanya episod menurunkan 25% berat badan. Pagi2 lagi lepas mandi teus timbang. Hasilnya:

Body weight: 81.9kg

Fat: 41.5%

Water: 42.7%

Muscle: 25.7kg

Bone: 6.5%

BMI: 36.4

Calori: 1581 kcal

Oke, the game is on!