Makan Nasi Lepas Jogging

Geram betol ngan Oren. Ainn dah cite kat dia pasal competition Ainn ngan Azri, dah elok dah dia temankan Ainn jogging petang tu. Boleh pulak lepas jogging tu dia ajak Ainn pegi makan?

Setakat ajak Ainn makan je tak kisahlah, dinner pon kena makan jugak. Yang geramnya dia dah tau Ainn tengah diet tak makan nasi tapi dia order nasi utk Ainn!

Ikutkan hati memang taknak makan nasi tu. Biasalah, dah habis makan baru rasa menyesal. Yg buat Ainn bertambah2 menyesalnya, kalo Ainn tak makan nasi tu pon sebenarnya oke je sebab Oren siap order nasi tambah lagi lepas tu! Kalo tau awal2 lagi dia nak makan banyak Ainn bagi je nasi tu kat dia.

Spoil je diet semalam :'(

Fun & Fit.. Azri vs Nurul

Disebabkan semalam tak dapat penimbang so permulaan competition nak kuruskan badan antara Ainn ngan Azri was delayed. Tak senonoh betol Azri tadi langsung taknak main pape masa PJ, takot jejaskan timbangan nanti. Rugi la kalo exercise dulu baru timbang, nanti last timbang sikit la timbangnya. Ni la susahnya bila aim nak menang je. Bila entah nak mulakan kalo penimbang pon takde.

Elok je Ainn dok layan anak2 main gelung rotan nampak Syazali lalu. Cepat je Ainn jerit kat Azri suruh dia tanyakan pasal penimbang. Untung betol bukan setakat ada penimbang, tapi siap bagi terus! Hihi kesian penimbang kat kelas PK dah rosak.

Oke penimbang dah ada, so boleh mulakan la yek! Kononnya nak lawan sampai gaji ujung bulan ni terus bawak ke minggu last sekolah. Dah deal nak timbang weekly. Kalo nak timbang daily pon tak kisah tapi tak rekod la. Wahh Azri siap wat jadual lagi weh.

So mulakan hari ni dengan berat Azri 90kg, Ainn 78kg. Chakde Nurul Ain!

»nasib baik dah deal ngan Oren nak gi joging kat hutan bandar petang ni lepas dia balik keje :-)

Susu Nestle Omega Plus

Indahkan hari anda dengan segelas susu Nestle Omega Plus. 2gelas sehari, 3sudu sekali :-)

Wee dah macam iklan la pulak. Hihi Ainn memang suka minum susu. Dan susu pilihan Ainn semestinya Nestle Omega Plus. So far susu ni je yg tekak Ainn boleh terima. Pernah cuba brand lain tapi tekak ni macam xboleh nak terima. Melainkan Anlene Chocolate. Susu coklat xpuas la nak minum. Tapi kalo fresh milk kena brand lain la, tekak tak boleh terima Nestle Omega Plus ni. Huhu mengada betol tekak Ainn ni.

Kenapa Ainn pilih susu Nestle Omega Plus ni? Sebab susu ni membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam badan kita. Ingat ek, tak semestinya orang gemok macam Ainn je yg kolestrolnya tinggi. Ada jugak orang yg lebih kurus dari Ainn tapi kolestrolnya lebih tinggi dari Ainn.

Minum 2kali je sari. Pagi2 sebelom gi sekolah, pastu sebelom tido macam sekarang ni :-). Sekali minum tu guna 3sudu je susu tu, bancuh dengan segelas hot water. Jangan jadik macam kakak pulak, mentang2 la dia cakap 3sudu besar nah, dia ambik sudu wat makan bubur tu sukat susu tu. Tak ke pekat susu tu jadinya. Lemak2 sedap apa :-P

Siapa Turun Banyak

Datang sekolah pagi ni abam penyelaras mintak beat, tengok sape yg kurus dulu. Deal 25hb ni timbang balik, tengok sape yg paling banyak turun dia yg menang. Hadiahnya? Wahh siap hadiah bagai, baru la semangat nak kurus, ye dok. Hadiahnya dalam pertimbangan. Bajet tuk hadiah rm100, kiranya sorang kena keluarkan rm50 la.

Lawan tu lawan la jugak, hari ni pon xtimbang lagi. Penimbang kelas rosak la pulak...

»hadiah apa yek yg sesuai??

Plan Diet

Bila dah banyak sangat plan diet yg dishare kat laman sosial ni jadik kompius pulak xtau nak polow yg mana. So far Ainn tertarik ngan 3plan diet ni, tapi xtau nak choose yg mana 1.

1st plan diet Atkins. Yg ni ramai yg dok polow. Ramai kawan2 kat skolah amalkan diet ni opkos la ramai yg menjadi. Ainn terasa jugak la nak ikut polow jugak tapi masalah Ainn disiplin la. Tak makan nasik takde masalah bagi Ainn, cuma bila dah lama tak makan tu rasa macam teringin sangat2. Lagi pulak macam terbatas jek nak makan apa :-$

2nd plan diet ni taktau apa namanya. Tapi kalo ikut diet ni kna bekfes like a king, lunch like a prince, dinner like a beggar. Means pagi tu kena makan banyak2, kenyang2. Tengahari kurangkan sket, malam pulak makan sket je. Kalo plan diet ni lagi la Ainn suka. Dah memang adat ore Klate makan nasi awal pagi. Pagi2 lagi dah makan nasi. Nasi lemak, nasi kerabu, nasi berlauk, nasi dagang, nasi apa lagi yek? Kiranya segala macam nasi tu kita dah makan pagi2 lagi utk bekfes. Ainn ni pulak kalo pagi2 dah makan berat, dah kenyang, tak makan sampai malam pon takpe dah. Memang kenyang je. Masalah Ainn je la nak makan apa pagi2 tu? Nak kena masak sediri ke? Hurmm bab kena masak ni la yg berat sket. Nak beli kat kantin kang pagi2 takde benda lain. Bihun, mi, nasi goreng, tu je!

3rd plan ni Ainn dapat masa Ainn wat treatment kat Bizzy Body. Nama je wat treatment kat situ takde beza apa pon, duit je abes banyak. Plan ni pon Ainn dapat curik2 je. Penah sekali tu masa Ainn gi wat treatment kat situ Ainn tengok plan diet ni. 4weeks diet plan. 1st week sugar blockage, kena makan protein je. Means2 lauk2 je la. Masa this week takde lemak2 baru dimasukkan ke dalam badan kita. So kita akan burn lemak yg sedia ada kat badan kita sbg sumber tenaga. 2nd week detox, makan buah2 je. Masa ni opkos la banyak membuang aje. Tapi seeloknya 2nd week ni jatuh pada minggu kita on period. 3rd week makan sayur je. Last week baru amalkan pemakanan seimbang. Takkan 4minggu je? Boleh kurus ke? Ke kena letakkan aim kita nak capai tu bila then separate to 4periods, then ikut period tu 1 by 1? Susahnya bila ilmu curik nih!

Kiranya 3rd plan ni ada iras2 ngan 1st plan la kan? Cuma bezanya diet Atkins boleh makan lauk + sayur, cuma xboleh makan carbo + buah je. 2nd plan xkisah makan apa pon cuma kena ikut daily step tu je la. So mana yek nak pilih?

Bermulanya Sesi Mengurangkan Berat Badan

Once Oren dah stat keje ari ni maka bermulalah sesi mengurangkan berat badan Ainn untuk kali yg ke berapa entah ni. Harap2 dgn misi kali ni Ainn lebih berdisiplin dan betol2 berjaya mengurangkan berat badan. Malu weh bila kakak Oren dok mengata Ainn ni besar. Memang tak padan la ngan adik dia yg keding tu.

Kali ni Ainn taknak letak target tinggi2. Sikit2 je pon takpe asalkan konsisten. Kali ni nak letak target biar kena dgn Ainn ni yg susah sikit bab disiplin ni. Dalam tempoh 3bulan nak turunkn 10% je.

Sekarang ni xtau la pulak berat Ainn ni berapa kg. Dah lama dah tak timbang. Nak timbang malam tadi bateri penimbang tu habis bateri la pulak. Anggap je berat Ainn sekarang ni 75kg, so ujung tahun ni mesti kena dapatkan 67.5kg. Macam mana pon kena dapatkan jugak. Ujung tahun ni tak boleh lebih drp berat ni dah. Ni kira paling berat la ni.

Kira oke la ni ek utk majlis tunang nanti dgn berat 67.5kg ni. Teruskan utk majlis kawen nanti pulak. Harap2 kali ni betol2 la, kecik sikit ye Cik Ainn tunang nanti.

Bila nak restart

Tengahari tadi Kak Sam singgah kat kelas PK, sempat dia tanya Ainn macam mana, dah brapa kilo turun?

Hurmm nak jawab macam mana ya? Xtau brapa kilo yang turun, memang susah sangat nak jawab tu. Memang tak boleh nak agak. Makin kembang je rasa badan ni!

Gara2 banyak ari jugak la dok timbang takde perubahan. Terus give up. Kak Sam siap bagi kata2 semangat supaya Ainn teruskan jugak. Excercise kat umah je pon takpe. Dia turun 6kg je sebulan, jeles ngan orang lain yg turun belas2 kilo. Tapi dia tak give up macam Ainn pon!

:-) nanti la ye Kak Sam, takde mood nak berdiet lagi skarang ni..